脊柱侧弯的预防
栏目:脊柱侧弯预防 发布时间:2020-05-30 18:21

脊柱侧弯:是指脊柱的某一部分在冠状面偏离轴线的现象。侧弯通常发生于颈椎、 胸椎或胸部与腰部之间的脊椎,也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧,呈"C"型;  或在双侧出现,呈"S"型。特发性的常见于青少年、退行性常见于中老年、先天性可见椎骨发育异常。它会减小胸 腔、腹腔和骨盆腔的容积量,还会降低身高。严重的压迫神经出现疼痛,并影响脏腑的功能。

    首先每个人都应当对脊柱侧弯有个初步认识,明白什么是脊柱侧弯,了解脊柱侧弯,真确认识脊柱侧弯。
    1、作为家长、幼儿、小学、中学老师应当时刻提醒孩子注意正确的姿势,并养成良好习惯。自觉从小维护脊柱健康。
    2、作为孩子应严格要求自己,时刻注意自己坐、立、行的姿势。
    3、纠正不良姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。
    4、科学锻炼,避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯。尽量双侧锻炼。
    5、经常参加户外活动,增强体质。
    6、做一些有效的、简便易行的运动疗法,如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。
    7、重视早期的和轻微的脊柱健康问题,及早采取合理有效的治疗或保健措施。
    8、主张睡软硬适中的床。
    9、如果条件许可,应当定期做脊柱保健按摩。
    特发性脊柱侧弯者大多数35岁以后才出现不舒服,并且随着年龄增大症状会越来越多、越来越重,因此及早预防矫正非常重要。
   注意好了不仅拥有健康而且拥有一个美丽身姿。
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