驼背矫正
栏目:脊柱保健 发布时间:2020-05-30 18:16

脊柱位于人体的正中线,是人体的中轴和支柱。由于脊柱支撑体重、参与多种复杂运动、承受外力和不良姿势等原因,常常造成脊柱关节移位,进而影响到相临的脊髓、神经、血管、肌肉、韧带等组织结构,引起这些组织结构的功能异常。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。

    驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。主要原因是:背部肌肉薄弱、松弛无力和平常不注意保持正确的身体姿势,致使脊柱胸段后凸形成畸形。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头活或者O型腿者为了调节整体的平衡等。
    有些人由于职业因素很容易出现驼背,如教师、经常用电脑工作者,驼背的要多些。
造成驼背的主要原因是:背部肌肉薄弱、松弛无力和平常不注意保持正确的身体姿势,致使脊柱胸段后凸形成畸形。
    驼背从发生原因大致可以分为器质性和姿势性驼背两类,器质性驼背一般是由胸椎发生楔形改变引起的,姿势性驼背是由于长期的不良姿势引起的。
    姿势性驼背可以通过整骨手法配合锻炼来矫正。整骨手法可以矫正骨关节移位,锻炼的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐、立、行的正确姿势,时刻保持挺胸、抬头、收腹。做到站如“钟”立“松”已养成良好的生活习惯保持完美的身姿。避免免造成驼背。
    要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。自己不能纠正时可以找专业人士指点,或者做脊柱的保健,对驼背进行矫正。
 
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