脊柱健康
栏目:脊柱保健 发布时间:2020-05-30 18:14

脊柱位于人体的正中线,是人体的中轴和支柱。由于脊柱支撑体重、参与多种复杂运动、承受外力和不良姿势等原因,常常造成脊柱关节移位,进而影响到相临的脊髓、神经、血管、肌肉、韧带等组织结构,引起这些组织结构的功能异常。还可能造成内脏移位,或由于相应的神经、血管受累而导致内脏功能异常,出现许多内脏症状和疾病。因此,可以说脊柱的健康是生命的源泉,我们应当象爱护眼睛一样爱护脊柱。
    脊柱最主要的组成部分是椎骨,包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨(5合1)和1块尾骨(4合1),此外还有连接的韧带如前纵韧带、后纵韧带、棘上韧带、黄韧带和项韧带等起到稳定作用,相连的肌肉可起到稳定和运动的作用。脊柱中央的椎管容纳脊髓,每一对椎间孔发出一对脊神经。颈部还有椎动脉从横突孔通过。
    脊柱的功能包括:

    1、支撑体重,构成人体形态。 
    2、容纳脊髓,保护神经根。
    3、参与构成体腔,保护内脏。
    4、运动功能。
    其中骨盆是脊柱的基石,如果骨盆发生倾斜,脊柱必然出现继发性改变,二者相互影响。我们重视脊柱的同时不要忽视骨盆的移位。矫正脊柱时首先应当矫正骨盆。下肢的改变如O型腿、X型腿、K型腿、D型腿、内八字、外八字、扁平足等也会与骨盆、脊柱相互影响,如果出现这些异常也应当及早矫正。
    保持脊柱健康必须注意做到:
    1、纠正不良姿势。
    2、劳逸适度,锻炼得法。
    3、选择软硬度、高度合适的枕头,睡硬板床。
    4、避免损伤。
    5、定期检查,及时矫正。
    6、定期做脊柱保健。
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