脊柱健康
栏目：脊柱保健 发布时间：2020-05-30 18:14
脊柱位于人体的正中线，是人体的中轴和支柱。由于脊柱支撑体重、参与多种复杂运动、承受外力和不良姿势等原因，常常造成脊柱关节移位，进而影响到相临的脊髓、神经、血管、肌肉、韧带等组织结构，引起这些组织结构的功能异常。还可能造成内脏移位，或由于相应的神经、血管受累而导致内脏功能异常，出现许多内脏症状和疾病。因此，可以说脊柱的健康是生命的源泉，我们应当象爱护眼睛一样爱护脊柱。
脊柱最主要的组成部分是椎骨，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨（5合1）和1块尾骨（4合1），此外还有连接的韧带如前纵韧带、后纵韧带、棘上韧带、黄韧带和项韧带等起到稳定作用，相连的肌肉可起到稳定和运动的作用。脊柱中央的椎管容纳脊髓，每一对椎间孔发出一对脊神经。颈部还有椎动脉从横突孔通过。
脊柱的功能包括：
1、支撑体重，构成人体形态。
2、容纳脊髓，保护神经根。
3、参与构成体腔，保护内脏。
4、运动功能。
其中骨盆是脊柱的基石，如果骨盆发生倾斜，脊柱必然出现继发性改变，二者相互影响。我们重视脊柱的同时不要忽视骨盆的移位。矫正脊柱时首先应当矫正骨盆。下肢的改变如O型腿、X型腿、K型腿、D型腿、内八字、外八字、扁平足等也会与骨盆、脊柱相互影响，如果出现这些异常也应当及早矫正。
保持脊柱健康必须注意做到：
1、纠正不良姿势。
2、劳逸适度，锻炼得法。
3、选择软硬度、高度合适的枕头，睡硬板床。
4、避免损伤。
5、定期检查，及时矫正。
6、定期做脊柱保健。
1、纠正不良姿势。
2、劳逸适度，锻炼得法。
3、选择软硬度、高度合适的枕头，睡硬板床。
4、避免损伤。
5、定期检查，及时矫正。
6、定期做脊柱保健。